Ziele in allen Zellen

Zu jedem Zeitpunkt

In kurzer Zeit

Balance in DEINEM Leben

Selbstmanagement mit ZRM

Fange DU noch heute an

Es sind DEINE Entscheidungen die Dich ausmachen !

Oder ?

Was ist denn überhaupt ZRM?

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) ist ein psychoedukatives Selbstmanagement-Training. Es wurde von Maja Storch und Frank Krause in den 1990er-Jahren für die Universität Zürich entwickelt. Integriert werden Erkenntnisse aus Psychoanalyse und Motivationspsychologie basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln.

Innerhalb des Trainings kommen unterschiedliche Anwendungen zum Einsatz, wie systemische Analysen, Coaching, Wissensvermittlung und Selbsthilfetechniken in der Gruppe. Das Training soll Menschen in diesem Entwicklungsprozess systematisch auf der intellektuellen/kognitiven, emotionalen/emotiven und körperlichen/physiologischen Ebene ansprechen.

Mit Hilfe des ZRM soll der Mensch sich über eigene (Lebens-)Themen klar werden, Ziele entwickeln, die eigenen Ressourcen entdecken und Fähigkeiten erlangen, um nötige Ressourcen zu aktivieren, die zielorientiertes Handeln ermöglichen. Dies soll zur Entwicklung und Erweiterung der eigenen Selbstmanagementfähigkeiten führen.

https://de.wikipedia.org/wiki/Zürcher_Ressourcen_Modell

Wieso sollte ich ZRM für mich nutzen?

Die natürliche Neigung ist es, an dem haften zu bleiben was wir kennen und "auf Nummer sicher zu gehen", weil "sicher" vertraut ist.

" Wahrheiten" sind morgen überholt.

Daniel Whiteside

Im Laufe unseres Lebens grenzen Ängste und Stress unsere Leistungsfähigkeit und Freude am Leben zunehmend ein. Erziehung und Erfahrung lassen uns viele Verhaltensmuster aufbauen. Unser Gehirn ist so gebaut, dass es versucht, die Wiederholung bereits erfahrener Stresssituationen und Schmerzen zu vermeiden. Es bildet sich ein Dickicht von Vermeidungen, welches das Leben unnötig kompliziert erscheinen lässt. Dadurch vermeiden wir aber auch all die Dinge, die hinter der Überwindung der Vermeidungen und Stressoren auf uns warten.

Dei Gehirn benötigt 1,5 Sekunden um eine lebensverändernde Entscheidung zu treffen. Warum benötigst du dann so lange, um solch eine schnelle Entscheidung zu treffen?

Weil du zunächst deine Selbstzweifel überwinden musst, die sich immer wieder in dein inneres Selbstgespräch einladen.

Überwinde deine eingefahrenen Wege und baue dir liebevoll neue Straßen um Stress und Ängste abzubauen.

Die Methode steht unter schwerem Verdacht das
sie wirkt. ;-)
Also worauf wartest DU

majastorch.de/download/zrm.pdf

zrm.ch//daten/Arbeitsblaetter_ZRM_6._Auflage_2017.pdf

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